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作者： 張韻
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不用再羨慕別人的名牌包，只要跟著這本書自己動手做，風格＋獨創 的特有設計馬上擁有！
無論是簡單的雜貨、各式包款或拼布人終極目標的壁飾，囊括各種拼布技巧和設計的創作，這是一本讓人幸福的手作書。
這裡有：
★關鍵機縫技巧的傳授：快速拼縫、翻車拼接、立體領結、自由曲線、口布拉鍊縫製、滾邊技巧、內口袋製作…，入門初學者必上的課程，以完整詳盡的圖解說明，讓縫紉機帶領馳騁拼接樂趣。
★複合媒材的搭配與創作：以麂皮、防水布、毛絨布、羊毛布、合成漆皮、純牛皮、仿玻璃鏡面布…，銅釦、鉚釘、貼鑽、皮片、蕾絲、毛線…，各種布料與配件的搭配運用，不同的作法，表現豐富的變化性。
★創意多元的巧思設計：結合趣味剪接出有稜有角的「角頭包」，以傳統印象拉出線條的「郵筒包」，還有配合布料特色一刀剪成的「手拿包」…，另類又跳脫傳統的拼布思維，讓設計有更多選擇。
無論是新手想學還是高手想參考，本書絕對不能錯過！
本書特色
◆集可愛、人氣、個性、時尚、高雅和實用於一書，作品風格千變萬化。
◆從小雜貨到大面積的拼布毯，不論是拼布初學、還是進階，快速學習選擇多。
◆機縫過程詳細圖解，托特包、斜背包、水餃包、夾層包、多口包、零錢包、縮口包…，24款女性最愛的包，一次滿足您。
◆所有作品紙型一次網羅，附錄100％紙型，方便使用。
作者簡介
張韻
1972年生於台北，從學生時代就對手工藝製作有極大的興趣，雖然主修建築，畢業後也在建築師事務所工作，仍不改對手藝創作的熱忱，於是毅然投入拼布藝術。
2001年成立「布言布語」工作室，開班授課，同時架設了網頁，並不定期至日本研習拼布製作。
2007年「布言布語」增加新的工作伙伴，並找到一處滿室陽光與林蔭的工作室，一同並肩完成最美好的創作。
著有「第一次玩拼布」、「我的居家拼布」、「巧手學做羊毛氈」、「創意手作拼布包」、「手作個性拼布包」等書。
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作者： 張韻
新功能介紹- 出版社：雅事文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/03/10
- 語言：繁體中文
拼布玩花樣
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內容來自YAHOO新聞
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為
【華人健康網記者張世傑／台北報導】肥胖是百病之源，在減肥過程中，最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。減重醫師劉伯恩指出，許多肥胖族群，當面對體重瘦不下去時，就常會自亂陣腳，囫圇吞一大堆減肥藥物，或是使用「苦肉計」強迫自己禁食，讓身體再度亮起紅燈警訊，實在非常危險。
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為
臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，「減重停滯期」及「復胖」是減重者最大的困擾。基本上，減重過程的體重不是直線下降，應該是階梯曲線，每下降一段時間，就會遇到停滯期一陣子，體重才會再下降。
減重停滯 囫圇吞藥最常見
而這段體重遲遲不下降的期間，通稱為「減重停滯期」。一般來說，停滯期可能1個星期到1個月，皆屬正常範圍。這段期間，每個人大約可減掉體重10%，但如果超過2個月，建議就應去檢視本身減重計畫，或許該調整飲食或運動。
特別是在減重門診中常發現，許多肥胖族群當面對減重停滯期，就會立刻改變減重方式，最常見的就是吃一堆減肥藥，甚至找來路不明禁藥食用；或是以「苦肉計」極端減肥法，穿塑身衣禁食，不僅釀成肝腎代謝異常，甚至出現酮酸中毒。
劉伯恩醫師（如圖）提醒，自行服用非法減肥藥，可能有傷身後果。（攝影／記者張世傑）
體脂自然下降運動是王道
劉伯恩醫師強調，要突破減重停滯困境，關鍵在於身體的基礎代謝率(BMR)。因為人體有自然控制機制，在體重下降時，身體的代謝率也跟著下降；建議可以透過運動提高基礎代謝率，增加肌力運動，加速熱量消耗，體脂自然也會跟著下降。
基本上，年紀大、久坐少動、熬夜作息不正常，都是讓基礎代謝率低落的主因，但只要維持良好的運動習慣， 便能有效提高基礎代謝率。減重過程一定會遇到停滯期，保持輕鬆愉快的心情，正確減重，一定可以突破停滯期。
增加代謝率「4多」對抗肥胖
1.多運動：如果每天運動30分鐘，減重效果開始停滯不前，這時候就該增加運動時間；或是依照個人肥胖狀況，由醫師協助病患，利用「運動處方箋」量身訂做，規畫每周或每天不同的運動項目，減重效果也較佳。
2.多按摩：可嘗試從四肢末梢往心臟方向按摩，促進淋巴及血液循環，同時加速排除廢物。簡易做法是，在泡澡時利用沐浴乳按摩；或在洗完澡後擦乳液時，利用乳液來按摩。
醫師強調，要突破減重停滯困境，關鍵在於身體的減肥基礎代謝率。
3.多蔬果：減少攝取澱粉類食物，如米飯、麵食等，增加攝取優質蛋白質，如豆腐、瘦肉、雞蛋等，並搭配大量蔬菜及低甜度水果，如芭樂、大番茄等，提供身體需要的營養素，加強身體新陳代謝。
4.多喝水：還有很重要的一點是，要每天記錄喝下的水量，最好超過2500cc，也可以選擇喝點檸檬水，維持體內的鹼性環境，以加強身體代謝。
【醫師小叮嚀】：博客來書店
自行服用非法減肥藥，可能有傷身後果。如果體重持續減不下來，可能是身體機能或減重方式不對，應該尋求專業的醫師或營養師協助。例如因為荷爾蒙失調造成的肥胖，必須先針對原因治療，才能進一步處理肥胖問題，否則不論節食或運動，都難以如願讓體重下降。
【延伸閱讀】
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/越減越肥-別犯減肥停滯期的ng行為-020203701.html
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